Tips Diet Seimbang dan Cara Menghitung Kalori

menu diet seimbang

Ingin punya tubuh ideal namun tetap enerjik menjalani hari? Mungkin kawan cantik butuh menjalankan diet seimbang. Sebagaimana kita tahu, jumlah kalori yang dibutuhkan untuk diet sangat bervariasi tergantung pada beberapa faktor, termasuk usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, komposisi tubuh, dan tujuan diet kamu. Tujuan utama dari diet adalah mencapai defisit kalori atau surplus kalori, … Baca Selengkapnya

Tekanan Darah Naik? Berikut Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

tekanan darah tinggi

Hari raya Idul Adha identik dengan pembagian daging kurban. Dengan adanya daging sapi dan kambing yang melimpah maka tak jarang orang kalap saat makan daging tersebut. Padahal jika kita makan daging sapi dan kambing bisa berisiko memicu gangguan kesehatan seperti tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi atau hipertensi, merupakan kondisi umum yang dapat meningkatkan risiko … Baca Selengkapnya

Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan: Bisa Perbaiki Suasana Hati

Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan

Dalam kehidupan sehari-hari, manusia membutuhkan minum agar tetap terhidrasi secara memadai. Apalagi sebagian besar atau sekitar 50 hingga 60 persen tubuh manusia terdiri atas air. Selain itu, terdapat banyak manfaat minum air putih bagi kesehatan tubuh. Perlu diketahui, dengan minum air putih juga dapat memperbaiki suasana hati dan kemampuan berpikir lho.  Karena apabila mengalami dehidrasi … Baca Selengkapnya

Posisi Tidur yang Benar, Seperti Apa Sih?

posisi tidur yang benar

Posisi tidur, menjadi hal yang penting dalam mengenakkan tidur dan tubuh jadi lebih rileks dan tanpa sakit pas bangun. Dari situ, kesehatan tetap terjaga, dan tubuh kita jadi indah dalam tampilan, seperti otot varises tidak ada, dan lain sebagainya.  Adanya posisi tidur, juga mempengaruhi timbulnya penyakit. Jadi jangan sampai, kita tidak mengetahui info ini, karena … Baca Selengkapnya

10 Penyebab Keputihan Berwarna Kuning dan Cara Mencegahnya

keputihan berwarna kuning

Masalah keputihan mungkin sudah tidak asing lagi bagi kaum perempuan. Karena banyak kaum perempuan yang pernah mengalami keputihan. Menurut KBBI keputihan merupakan penyakit pada kelamin wanita yang ditandai dengan keluar lendir putih yang menyebabkan rasa gatal. Cairan keputihan tersebut normalnya berwarna putih atau bening. Akan tetapi pada kondisi tertentu cairan keputihan akan berwarna lain seperti … Baca Selengkapnya

7 Tips Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital

Tips menjaga kesehatan mental di era digital

Dalam kehidupan sehari-hari, kita tetap harus menjaga kesehatan. Selain menjaga kesehatan fisik, kita juga harus menjaga kesehatan mental apalagi di era digital saat ini. Simak tips menjaga kesehatan mental di era digital berikut. Dengan menjaga kesehatan mental, maka kita juga akan menjaga kehidupan kita untuk lebih baik dan bahagia. Di era digital saat ini, teknologi … Baca Selengkapnya

Wajib Tau! Inilah 6 Penyebab Sakit Perut Setelah Makan

Penyebab sakit perut setelah makan

Sebagian besar orang mungkin pernah mengalami sakit perut setelah makan. Hal ini tentunya akan sangat mengganggu kenyamanan. Penyebab sakit perut setelah makan banyak yang mengaitkannya dengan makanan yang baru saja ia makan. Namun sebenarnya penyebab sakit perut setelah makan tidak hanya karena makanan yang ia konsumsi. Beberapa faktor lainnya juga bisa menyebabkan sakit perut setelah … Baca Selengkapnya

Perbedaan Darah Haid dan Darah Awal Kehamilan

perbedaan darah haid dan kehamilan

Kawan cantik, mungkin belum mengenal perbedaan darah haid dan darah di awal kehamilan. Darah haid adalah darah yang keluar dari vagina pada wanita selama siklus menstruasi. Darah haid mengandung sel-sel endometrium, jaringan lunak yang terdapat di dinding rahim yang mempersiapkan diri untuk menerima janin jika terjadi pembuahan. Jika tidak terjadi pembuahan, lapisan endometrium ini akan luruh dan dikeluarkan dari tubuh bersama dengan darah melalui vagina.

Proses ini dikenal sebagai menstruasi atau haid, dan biasanya terjadi setiap bulan pada wanita yang belum memasuki masa menopause. Siklus menstruasi ini dipengaruhi oleh hormon yang dihasilkan oleh ovarium (indung telur) dan hipotalamus (bagian kecil dari otak). Darah haid yang normal biasanya berwarna merah terang dan cair, dan jumlahnya bervariasi antara satu wanita dengan wanita lainnya.

Baca Selengkapnya

Simak 11 Tips Diet Sehat untuk Dapatkan Berat Badan Ideal dan Tubuh yang Sehat

Tips diet sehat

Memiliki berat badan ideal merupakan dambaan setiap orang, terlebih lagi para perempuan yang sangat memperhatikan penampilan. Diet merupakan salah satu cara untuk mengurangi berat badan. Agar lebih maksimal diperlukan tips diet sehat bagi yang sedang menjalani diet. Tips diet sehat tersebut sangat penting untuk diketahui, supaya ketika menjalani diet badan tetap sehat. Karena sudah banyak … Baca Selengkapnya