Menu Diet Sehat Satu Minggu. Bisa tidak yah?

menu diet sehat

Bagi yang sedang rencana melakukan proses diet, simak penjelasan berikut ini! Jangan asal coba program diet, tanpa adanya edukasi terlebih dahulu! karena itu tambah membahayakan tubuh! Bagaimana tidak? dengan ilmu kurang, jadinya bahaaya. Ingat, kita masih bisa menjaga tubuh dengan makan minum dan pola yang sehat, misal dengan membuat menu diet selama satu minggu dan … Baca Selengkapnya

Rekomendasi Krim Malam untuk Wajah Cerahmu!

krim malam

Krim malam, menjadi salah satu pelengkap dalam perawatan wajah dari pagi hingga malam. Kandungan krim malam disesuaikan dengan jenis kulit dan khasiat lain. Setiap produk atau brand, memiliki kandungan unggulan yang belum tentu dipunya oleh produk lain. Krim malam, membuat kulit wajah terjaga dan cerah, kemudian wajah kita lebih halus, dan menghindari kita dari iritasi … Baca Selengkapnya

Cara Vagina agar Tetap Sehat, Bagaimana Pengaplikasiannya?

Cara Vagina agar Tetap Sehat

Merawat organ intim atau kewanitaan (vagina), perlu dilakukan apalagi ini menyangkut dengan kesehatan maupun kesuburan tubuh. Dampak perawatan vagina secara baik, berskala panjang. Jadi, jangan main-main dengan yang satu ini. Merawat dan menjaganya, sama dengan menyayangi diri sendiri. Jadi, lakukan hal itu, mulai dari sekarang! Bagaimana caranya? Berikut caranya dan pengaplikasiannya, agar tidak salah kaprah, … Baca Selengkapnya

Olahraga saat Haid yang bisa Dicoba. Membuat Tubuh juga Fresh!

Olahraga saat Haid

Olahraga, bisa dilakukan kapan saja, dan di tempat-tempat tertentu yang lebih luas, membuat awet muda, segar, dan bugar. Kadang, orang salah pikir, kalau olahraga saat haid itu tidak bagus. Tetapi, memang ada olahraga-olahraga tertentu yang dianjurkan dan tidak boleh dilakukan saat haid. Saat haid, kita tidak boleh memilih olahraga yang berat-berat, tetapi yang ringan saja, … Baca Selengkapnya

Bagaimana Cara Menstruasi agar Tepat Waktu dan Teratur?

menstruasi tepat waktu

Mestruasi, adalah hal yang umum dan harus dialami seorang wanita, terkhusus wanita yang sudah puber. Siklus menstruasi kadang tidak diinginkan oleh beberapa wanita dan kadang diinginkan bagi yang belum merasakan menstruasi atau mengalami kendala dalam menstruasi yang tak tepat waktu. Teratur itu perlu, mengingat kita perlu patokan, dalam mempersiapkan segala hal terkait dengan menstruasi. Walaupun … Baca Selengkapnya

Jenis, Penyebab dan Cara Atasi Stretch Marks

tips atasi stretch marks pada perut payudara dan paha

Kelahiran buah hati memang sangat menyenangkan, namun sebagai ibu, masalah stretch marks biasanya menghantui ibu menyusui.  Ya, karena pasca kehamilan otot otot yang tadinya meregang akan mulai mengendur. Tentunya menjadi masalah yang cukup serius ya cantik, kita menjadi kurang percaya diri lagi, apalagi Stretch yang cukup jelas dan cukup banyak tentunya akan membuat kita menjadi semakin insecure karena kulit sudah tak mulus lagi.

Stretch mark adalah garis atau gurat halus mirip bekas luka yang panjang dan bergelombang. Warnanya bisa berawal dari kemerahan atau keunguan, lalu lambat laun memudar menjadi putih atau semakin samar.

Baca Selengkapnya

Apa Ciri Ciri Haid Pertama?

ciri ciri haid pertama remaja menarche

Apa Ciri Ciri Haid Pertama? – Haid pertama atau yang juga dikenal dengan istilah menarche merupakan salah satu fase yang menunjukkan bahwa remaja akan mulai dewasa. Beberapa remaja merasa khawatir dengan ciri ciri haid pertama, apakah akan terasa nyeri di bagian perut, payudara menjadi kencang, dan lain sebagainya.

Mengetahui ciri-ciri haid pertama memang sangat penting untuk mempersiapkan diri. Pasalnya haid pertama bagi remaja tidak mudah karena kurangnya pengetahuan.

Baca Selengkapnya

Payudara Besar Sebelah

penyebab payudara besar sebelah

Payudara Besar Sebelah – Kesehatan tubuh merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Ketika ukuran payudara besar sebelah, banyak perempuan yang pastinya akan langsung merasa khawatir. Ukuran payudara yang besar sebelah sebenarnya bisa terjadi pada remaja maupun wanita dewasa. Namun perlu kawan cantik ketahui jika payudara kiri dan kanan ukurannya tidak harus sama persis. Untuk lebih jelasnya, simak pembahasan berikut:

Baca Selengkapnya

Perbedaan Dismenore Primer dan Sekunder

perbedaan dismenore primer dan sekunder

Perbedaan Dismenore Primer dan Sekunder – Pernahkah kamu mengalami nyeri saat menstruasi? Itulah yang dinamakan dengan dismenore. Secara pengertian, dismenore adalah istilah untuk menggambarkan keluhan nyeri dan kram yang biasanya terjadi saat sedang menstruasi atau haid. Banyak sekali wanita yang mengeluhkan masalah satu ini.

Dismenore sendiri dibedakan menjadi dua yaitu dismenore primer dan sekunder. Dismenore primer terjadi tanpa patologi panggul, sementara dismenore sekunder disertai patologi panggul karena ada penyakit yang bisa diidentifikasi. Keduanya sama-sama nyeri haid, namun memiliki banyak perbedaan. Berikut ini adalah perbedaan dismenore primer dan sekunder:

Baca Selengkapnya

Posisi Tidur Untuk Mengurangi Nyeri Haid

posisi tidur untuk mengatasi nyeri haid yang tidak tertahankan

Posisi Tidur Untuk Mengurangi Nyeri Haid – Pada sebagian wanita, haid atau menstruasi bisa menyebabkan rasa nyeri tak tertahankan atau yang disebut dengan Dismenorea. Nyeri tersebut bisa terjadi sebelum menstruasi atau hari-hari awal menstruasi. Karena rasa sakit yang tak tertahankan, nyeri haid akhirnya mengganggu kualitas tidur.

Bahkan berdasarkan National Sleep Foundation, ada sebanyak 30% wanita yang sulit tidur saat masa haid. Sedangkan 23% wanita lainnya sulit tidur nyenyak beberapa hari sebelumnya. Kamu termasuk yang mana?

Baca Selengkapnya