Manfaat Aromatherapy

Aromatherapy atau aromaterapi merupakan terapi pemulihan yang memanfaatkan essential oil. Minyak esensial tersebut berasal dari tanaman bunga ataupun tanaman herbal yang memberikan manfaat baik untuk kesehatan psikologis maupun kesehatan tubuh.

Bagian yang diambil dari tanaman untuk diolah menjadi minyak esensial bisa berupa akar, helai mahkota, maupun kulitnya. Menggunakan aromaterapi seperti menjadi tren akhir-akhir ini. Sebenarnya, apa manfaat aromatherapy itu? Berikut pembahasan selengkapnya:

Relaksasi

Manfaat aromaterapi yang pertama adalah untuk relaksasi. Berdasarkan banyak penelitian, minyak esensial untuk aromaterapi memberikan efek menenangkan. Contoh minyak esensial yang banyak digunakan untuk relaksasi adalah minyak bunga chamomile dan lavender. Selain digunakan sebagai relaksasi, minyak bunga lavender juga bermanfaat mengendalikan sistem saraf simpatis yang merupakan sistem saraf untuk respon stres melawan atau melarikan diri.

Antidepresan

Aromaterapi juga bermanfaat sebagai antidepresan atau agen penghilang stres. Seseorang yang merasa stres atau depresi karena sesuatu biasanya melakukan pengobatan, salah satunya dengan aromaterapi. Jenis minyak esensial yang paling banyak digunakan untuk antidepresan adalah chamomile, minyak peppermint, lavender, dan juga melati.

Mengatasi Masalah Kulit

Siapa sangka bahwa aromaterapi juga bermanfaat untuk mengatasi masalah kulit tertentu. Beberapa masalah kulit yang bisa diatasi dengan aromaterapi yaitu jerawat, kulit kering, penuaan dini, kulit berminyak, dan juga masalah pigmentasi. Minyak tea tree dan lemon menjadi dua jenis bahan alami untuk mengatasi masalah kulit. Selain itu, minyak lain seperti jojoba, mawar, geranium, cendana, dan tangerine juga bisa digunakan untuk mengatasi masalah kulit tertentu.

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kesehatan pencernaan berhubungan dengan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Aromaterapi bisa digunakan untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan pencernaan seperti sembelit, kembung, hingga kram perut akibat PMS (pre menstruasi). Jenis minyak esensial yang paling banyak digunakan biasanya adalah minyak jeruk. Namun ada juga yang menggunakan adas, jahe, chamomile, clary sage, dan juga lavender.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Tidur merupakan aktivitas yang penting untuk mengembalikan tenaga dan pikiran. Orang yang tidak bisa tidur cenderung lebih mudah stres. Jika Anda termasuk orang yang susah tidur, maka aromaterapi bisa dicoba. Lavender adalah jenis minyak esensial yang cocok digunakan karena memiliki manfaat relaksasi dan mampu mengurangi ketegangan ketika tidur. Selain lavender, Anda juga bisa menggunakan minyak chamomile dan neroli.

Meredakan Nyeri

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan, aromaterapi memiliki manfaat yang cukup signifikan untuk mengurangi rasa sakit atau nyeri. Contohnya yaitu nyeri kronis, sakit kepala, nyeri punggung kronis. sakit lutut, sakit leher kronis, nyeri haid, sakit saat melahirkan, dan lain sebagainya.

Meredakan Flu dan Batuk

Minyak aromaterapi jenis eukaliptus bermanfaat untuk meredakan masalah seperti demam, batuk, flu, dan hidung tersumbat. Eukaliptus sendiri adalah kayu putih yaitu tanaman yang sering digunakan untuk bahan-bahan produk kesehatan. Selain eukaliptus, minyak aroma terapi seperti peppermint dan lemon juga bagus untuk meredakan flu dan batuk. Keduanya mampu membersihkan saluran hidung serta mengurangi infeksi yang terjadi di tenggorokan.

Mempercepat Penyembuhan

Beberapa minyak esensial pada aromaterapi berperan sebagai stimulan yang membantu meningkatkan penyembuhan di seluruh tubuh. Selain itu, beberapa minyak esensial juga memiliki sifat anti-mikroba yang berperan menjaga tubuh selama masa penyembuhan. Contoh minyak esensial untuk mempercepat penyembuhan yaitu calendula, lavender, dan rosehip.

Mengurangi Mual

Wanita yang sedang hamil terkadang mengalami rasa mual yang biasanya dikenal dengan istilah morning sickness. Penggunaan aromaterapi ternyata membantu mengurangi mual pada wanita hamil. Adapun minyak esensial yang bisa dijadikan pilihan yaitu jahe dan kunyit. Keduanya memiliki sifat melindungi lambung sehingga membantu mengurangi mual.

Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat aromaterapi yang terakhir yaitu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Apabila digunakan dengan benar, minyak esensial memberikan dorongan pada sistem kekebalan tubuh. Apalagi ada minyak esensial yang memiliki efek anti-bakteri, antimikroba, dan anti-jamur sehingga sistem kekebalan tubuh semakin kuat. Pilihan minyak esensial untuk kekebalan tubuh yaitu kayu putih, kayu manis, lemon, kemenyan, oregano, peppermint, dan lemon.

Itulah berbagai manfaat aromatherapy yang perlu Anda ketahui. Meskipun memberikan banyak manfaat, aromaterapi juga memberikan efek samping pada beberapa orang. Sebelum menggunakan aromaterapi, pastikan Anda tidak memiliki alergi terhadap apapun.